d 3

3 miejsce na Almmie...Kijowo ale coz :D za miesiac jade tam po zloto. Pierwsza walka z mp no gi i kurde jeszcze po dogrywce tak mnie wymeczyl...tylko co obalen musialem bronic to kurde :D ale w stojce mucke dostal rowna. Najciezsza walka ever

DZIEŃ GÓRA - 03.08.2015 rozgrzewka - 7 minut orbitrek - nie bieżnie były wolne 1. ławka płaska wyciskanie hantli 3x15 odpoczynek 2 min 20kg/14 20kg/11 20kg/9 - WL 20kg/11 20kg/9 20kg/8 - WL 5kg/15 7,5kg/15 7,5kg/14 7,5kg/12 7,5kg/14 7,5kg/11 7,5kg/7 7,5kg/15 7,5kg/12 7,5kg/9 - dziś miałam zamienioną kolejność ćwiczeń 7,5kg/15 7,5kg/14 [...]

Ania, pieczywo obcięte żeby na wieczór dodać płatki owsiane. powiem, że po dzisiejszym treningu już czuję, że to była dobra opcja. :-) 26.01.2014 plecy + biceps wiosło hantla – 15kg/12 17,5kg/12 20kg/10 23kg/8 przyciąganie do klaty – 3szt/10-12 x4 przyciąganie do brzucha – 30kg/10-12 x4 mc – 60kg/6 x3 biceps hantle - 5kg/12 5kg/12 5kg/10 5kg/9 + [...]

mi zaraz pyknie 24 lata. Nie wyszalalem sie za hooja. Enan powiesz za 3 lata ze nie masz ograniczem w związku ? Bo ja na pocz tez nie miałem :D nie szalałem bo chcialem sie doyebac najpierw :D a teraz szkoda dziewczyne zostawiac a szalec sie chce. A ze kłucimy sie codziennie to inna sprawa. Mama mi powiedziala ze dziecko nic nie zmieni jak juz tak [...]

siemaa :-D a ja hilife do 6stycznia %-) wolnee! trzeba wykorzystac i z trenningami doj**ac :-D fajna sprawa ten pulsometr, dzisiaj go na worku wykorzystalem i wiecej rund 3-4minutowych dalem rade zrobic, trzymajac tentno na okreslonym poziomie napić %-) Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2013-12-19 21:56:07 Zmieniony przez - szczepanNR w dniu [...]

daj spokoj, dobrze ze juz go nie nosisz bo twarzowe toto nie bylo :D ja nosilam ponad 3 lata ale teraz mam zeby jak kot ze szreka :D

One sa tanie bo to poliester jak rajstopy:D powaga,ja teraz bede miec 3 pary i bede zadawac szyku na silce:D

obawiam ze porzygam:D aczkolwiek dzielna jestem rzeciez nie?3 razy beda mnie kluc jednego dnia! to moj rekord:D

ja dzis poszcze :D jutro jakos sie zmobilizuje,bo owulejszyn za 3-4 dni byc powinno:D

jeju Push Ty frygo! ja tosierota jestem:D kessik- na razi obie 3 dni regenery bo co dwa dni mam silke:D

i to sie nazywa zaradnosc:D ja mojego paszteta ze 3 dni bede jesc:D

Oooo, jakie pozytywne wieści Małe korekty do diety 1. Warzyw d diety nie wliczaj (owoce tak) 2. Do przegryzki przydałoby się jakieś białko. Nie musi być dużo, ale może zagryź plastekiem zimnego wołowiny itp. 3. Chlebek przydałoby się zastąpić razowcem na zakwasie Na kalorycznośc nie patrz, bo kalkulator czasem coś kosmicznego pokazuje. Dla [...]

masakrator jak dla mnie , jest wielki , kompletny i proporcjonalny , a czepianie sie jego talii czy brzucha jest conajmniej smieszne po okresie krolowania rona , duzo bardziej imponuje i szokuje niz dex , no ale niech juz ma nagrode pocieszenia :D , jay za rok :D heath 2 dex 3 ;]

[...] najlepsze warunki do zabawy dla malucha. Skończyłem na samych presach i przed praca jeszcze miałem zabawę i czytanie książek z synem :D 10*5 15*5 20*5 25*3 27,5*1 30*1 32,5*1 35*1 40*1 (ostatni rekord 35 kg) +5 :-)) Lewa ręka słabsza, ale dałem radę. https://www.youtube.com/watch?v=EU-D8yfEjEE Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2019-02-12 09:20:07

no i dobrze! oby sie okazałao, że to nci poważnego ! Ja już z powrotem nawet z dfomu nie wychodzilem :D:D Biznesy przez telefon i te sprawy...

plecy to mnie przy wszystkim bola jak bym teraz chciasl wybierac robote pod zdrowie, to juz nigdy bym nic nie zrobil :D no jak by dobrze poszlo to bym sie wybil w koncu ponad 500 zł :D moze skoncze na 800 ;] ojjj... przydalo by sie

proponuje stestowac flashover i jacka 3 d oraz BPI 1MR ( ponoc kosa 1 miarka jego to 3 miary meso. Dziękuję dobranoc i czekam na jakies ankiete cyz cos

1. Heath 2. Cutler 3. Martinez 4. Greene 5. D.Jackson 6. Warren 7. Rockel 8. Winklaar 9. Freeman 10.Yamagishi 15. Piotrkowicz Życze Robertowi tego finału, jak Jay niczego niezawali to bedzie 1 ale mam nadzieje że ustąpi jednak miejsca przyszłości tego sportu

1. JAY forma nieco gorsza niż rok temu aczkolwiek wystarczyło to na zwyciestwo, w głównej mierze spowodowane było to tym że byl większy i dużo cięższy(ok 13kg) od phila oraz to że bronił sandowa 2. PHIL szczerze? myślałem że bedzie większa miazga, w porównaniu do AC imo wypadł nieco słabiej... aczkolwiek wyraźnie poprawione barki i plecy pozwoliły [...]

Zaraz wleci podsumowanie ale najpierw zaległości :-D Wczoraj wieczorem wyszło spontaniczne wyjście tym razem towarzystwo dość pijące, każdy miał stan trochę mniej lub bardziej mocniejszy i było... hm dziwnie. Z jednej strony fajnie wszystko widzieć tak zupełnie na trzeźwo z drugiej mimo wszystko ten stan lekkości też jest niczego sobie :p Na [...]